Любителей лёгкой атлетики в последнее время появилось столько, что они стали наводить на мысль — «А не примкнуть ли и мне к этим бегунам?» Если у вас в голове тоже давно крутится эта мысль, расскажем, как начать бегать безопасно и в удовольствие.
Вы организатор этого мероприятия?
Для организаторов мероприятий
Ваше имя*
Должность*
Сайт или группа в соцсети
Ваш телефон*
Адрес электронной почты*
Цель обращения*
Фото:
vk.com
Фото:
vk.com
Фото:
vk.com
Фото:
vk.com
Сообщество любителей оздоровительного бега «Бег с удовольствием» то и дело разрабатывает новые программы, чтобы занятия лёгкой атлетики приносили только пользу, удовольствие и никаких травм. Как один из результатов — программа «Уверенный бег».
Она подойдёт для тех, кто уже кое-что знает о правильном беге и хотел бы улучшить свои показатели и выносливость, а в результате пробежать пять километров хотя бы за 28 минут — тогда можно будет переходить на следующий уровень.
Занятия проходят по утрам три раза в неделю, каждое из них длится чуть меньше двух часов. На одной из тренировок вы сосредоточитесь на укреплении связок и мышц. На другой научитесь правильно развивать скорость. На третьей сделаете акцент на развитии выносливости.
И так постепенно, неделя за неделей, вы придёте к усовершенствованному навыку бега, вместе с которым придут лучшие показатели и более крепкое физическое здоровье.
Все подробности о программе и расписании занятий смотрите ВКонтакте.
Источник: kudago.com